Cross Training mit Sophia

Du möchtest deine Kraftausdauer verbessern und gleichzeitig Muskeln aufbauen? Dann bist du beim Cross Training richtig. Dieses Intervalltraining ist eine effektive Trainingsmethode aus intensiven Belastungsphasen im Wechsel mit kurzen Erholungsphasen.

Euch erwartet ein hocheffizientes Kraft & Ausdauerprogramm, bei dem viele Kalorien verbrannt werden, ihr konditionell an eure Grenzen gebracht werdet und ihr so dem Körper die Möglichkeit bietet sich schnell und effektiv zu formen. Das Cross Training bietet eine breitgefächerte Auswahl an Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln. Falls vorhanden, bitte eine Sportmatte und ein Fitnessband mitbringen.

Wann: Immer montags von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr (in den Schulferien findet kein Programm statt)
Wo: Anna-Siemsen-Schule, obere Sporthalle, Eingang befindet sich Am Kleinen Felde 33, Hannover-Nordstadt
Ansprechpartnerin:    Sophia / sophia.scheperstuke@googlemail.com